Alig elviselhető forróság, gyöngyöző verejtékcseppek, páratlan regenerálódás. Ez a szauna. Megelőzés és gyógyítás egyszerre. Fontos, hogy ismerjük használatának szabályait!

ÉLETTANI HATÁSOK

  • A perifériás keringés fokozódik
  • Több vér áramlik a test felületéhez
  • Megindul a verejtékezés, ami elektrolit veszteséghez vezet
  • A szívverés száma 50%- kal növekedhet
  • A légzésszám emelkedik

 

AJÁNLOTT HŐMÉRSÉKLET

  • 75-90 C° felnőtteknek fejmagasságban
  • 75-80 C° idősebbeknek és kezdőknek

 

PÁRATARTALOM

  • 100 C° 9%
  • 75 C° 22%
  • locsolással a páratartalom növelhető, így emelkedik a levegő iontartalma, ami nyugtatóan hat az idegrendszerre

 

IDŐ

  • 10-12 perc, ezt hűsítő fürdő követi
  • 2-3 alkalommal ismételjük a fázisokat
  • közben pihenünk és ásványvízzel vagy más folyadékkal pótoljuk a szervezetünk nedvességtartalmát
  • Melegvizes zuhanyozással zárjuk a kúrát
  • Gondosan megtörölközünk

A rendszeres szaunázás jó hatással van a szívre, vérkeringésre, bőrre egyaránt. Elősegíti a méregtelenítést, kisimítja a bőrt. A forró és hideg hőmérséklet váltakozása nyugtat, enyhíti a fájdalmat, csökkenti a végtagok merevségét.